quarta-feira, 31 de agosto de 2016

PT de Verão - o meu professor do crossfit

Aproximavam-se três semanas sem o Gonçalo (ver post PT com tanta luz, este Gonçalo) uma vez que iria ter as suas merecidas férias.

Tranquilizou-me. Disse-me: "Treina como habitualmente, continua a frequentar o crossfit e o mais importante: Come bem."

Eu adoro-o. É o melhor copiloto de sempre nesta viagem em que embarcámos juntos. Ainda assim, quem conduz sou eu. (Nem sempre bem, confesso!)

Então, decidi ter treino acompanhado e claro que, só podia ser com o meu professor de Crossfit, o Fábio.

Identifiquei-o com o emoji do demo no grupo que temos no facebook, os meus companheiros foram unânimes e concordaram que lhe assentava que nem uma luva .

Ele faz-nos penar pra caraças! (Só podemos descansar de pé, quem manda é sempre ele e, só diz: «a mim não me dói nada!»  Não há pachorra!

Foram duas semanas de treinos intensos e exigentes. Tentei-lhe explicar que ele é leve e de borracha e eu sou peso pesado, ao que ele me respondeu "Isso não me interessa nada. Maria, não consigo não existe. Ainda não consigo ainda aceito."

O objectivo segundo ele era sair da minha zona de conforto e, saí. Um dia estava tão desconfortável depois do treino que não consegui alongar.

Corri o que nunca pensei que seria possível correr algum dia, subi escadas, desci escadas e fiz burpees em relva molhada.

Aprendi truques novos «um passo em cada quadrado». O braço dele era a meta à qual eu tinha de chegar e que nunca parava quieta.

Ele acredita que um dia vou participar em provas de obstáculos e fazer um trail - se ele diz é melhor não contradizer, não vá pagar em burpees e ontem já fizemos o suficiente...


Com o Fábio aprendi a expressão "Vai com tudo" (que um dia dará um post) e fomos os  dois, resultado destes 15 dias foram menos dois quilos que me deixaram a rejubilar, só faltaram 700 gramas para pegar na Ema ao colo!

Obrigada Fábio. Muito. E como dizes tamujunto.

quarta-feira, 24 de agosto de 2016

O tempo certo - sem medos.

Hoje foi dia de voltar a treinar com o Gonçalo regressado de férias. ( ver post PT com tanta luz, este Gonçalo).
O costume. Diversidade de treino, motivação, exigência, rigor, alegria.
A dada altura o exercício passava por subir a maldita caixa com a barra de 20 quilinhos às costas. Sobe com a direita desce com a direita, depois a esquerda.
Confesso que a minha coordenação tem muito que ser trabalhada.
A dado momento ele disse-me: "Se fores a medo vais cair."
Palavras que me fizeram eco o dia todo e que tinham de vir parar aqui.
Pensei no quanto nos impede e bloqueia o medo.
Subir a caixa pelo medo de cair...
Apaixonar-se pelo medo de não ser correspondido...
Ganhar pelo medo de perder...
Confiar pelo medo da traição...
Sonhar pelo medo da desilusão...
Partir pelo medo de não regressar...
E tantos outros medos que nos detém no alcance de tantos resultados que nunca veremos se tivermos, MEDO.
Tudo acontece no tempo certo é uma certeza que tenho. Mesmo as quedas, as perdas, as traições, as desilusões, as partidas...
Embora a nossa insaciabilidade de mais, tudo vai e tudo vem no tempo certo mesmo com a dor e para além da dor.




terça-feira, 23 de agosto de 2016

Saltei!


Desde que ando no ginásio que olhava para ela como um de outros impossíveis que trago dentro.

Em aulas de funcional, hit, crossfit que metesse a maldita caixa negra, ficava sempre com um nó na garganta e a achar-me um zero à esquerda do um por ter que saltar para o step.

De vez em quando tentava, com o ombro do Francisco, do Fábio, as duas mãos do Gonçalo.

Sempre me diziam que ia conseguir, que tudo demorava o seu tempo e que quem saltava um dia para a caixa, um dia havia passado pelo step.

Abanava que sim com a cabeça. Contudo, confesso, duvidei dos meus treinadores.

Não desisti. - E, continuei...obedientemente a saltar para o step. Entretanto, sem que ninguém visse saltava para o sofá, para a cama, para as cadeiras...sempre a treinar para o dia em que chegaria a box.

E esse dia chegou! - Tal como os meus treinadores disseram.

Saltei!

Nesse dia não tinha nenhum deles comigo. Acho que a presença deles permitia-me um medo de os desiludir se me esbarlhadasse no chão.

Foi com o Pedro - que me lacrou na pele "Olha em frente e salta. Lembra-te da perna fina, um dia ela também deu o seu primeiro salto."

E saltei!

O zero à esquerda que me sentia comparando-me aos outros que antes saltavam para a caixa, transformou-se em muitos zeros à direita do um e senti-me "the number one".

Foi um momento tão único e tão especial que foi filmado pelo Ricardo para que os meus treinadores pudessem ver tal feito.

Quis gravá-lo também para mim e aqui, para me lembrar sempre que sempre que perdemos o medo e olhamos em frente saltamos para box e para o melhor de nós, sempre mais e com mais Luz.



segunda-feira, 8 de agosto de 2016

Por causa da Perna Fina fiquei de coração cheio

Depois de acordar de mais uma noite no sofá com a toalha de banho enrolada, a televisão ainda na SIC notícias, lentes de contacto nos olhos e as luzes todas acesas - olho para o telefone e, parecia que ainda estava a sonhar... a minha querida Perna Fina tinha me enviado uma mensagem.

Quase que tinha perdido a esperança, havia-lhe enviado uma mensagem há cerca de duas semanas e nada - havia até quem me dissesse, "Ela não tem tempo para ti, é famosa e tem mais que fazer!"

Apesar de conhecer a Perna Fina apenas da leitura do seu blogue, era o quanto bastava para acreditar que responderia, nem que fosse daqui por dois anos - afinal - a praia não foge. (ver post)

E respondeu. É real. Não estava a sonhar.
 
A Perna Fina é o blogue da Joana Duarte que me dá uma luz que me ilumina, inspira e fortalece.

Gosto de  ler e reler e recomendo, a todos, até às magras. Porque a força, o prazer e o modus vivendi Perna Fina não ajuda apenas a quem quer perder peso.

Identifico-me muito com esta Perna Fina pese embora tenha uma perna grossa, ainda.

Quer seja por gostar muito dos meus olhos verdes, "Onde não há xixa", quer por achar que "Os burpees foram inventados pelo demónio", quer por esta relação com a comida, com o compromisso de alimentação saudável que tenho vindo a desenvolver e a trabalhar.

Com esta Perna Fina sinto-me acompanhada e cheia de esperança.

 E sei, por olhar para ela que, como no filme "A Vida é Bela", vou-me olhar no espelho e dizer "é vero!!!", sou real e consegui!

Obrigada. Muito. Por seres a Perna Fina normal que é luz que ilumina o dia-a-dia de tanta gente, o meu, todos os dias.









quinta-feira, 4 de agosto de 2016

Ele não é um ídolo

Já passaram 6 anos desde que venceu um programa de televisão.

Desde então, tem traçado o seu caminho, Cerne, Planeta Limpo e o mais quente E tudo Gira.

O Filipe Pinto é um amigo de quem gosto muito, pela forma de estar única e preocupada, fiel aos princípios que acredita.

É das poucas pessoas de quem nunca poderíamos dizer "bem prega frei Tomás".

Recusa-se a cantar em playback, a verdade da sua voz não se coaduna com uma aparência inexistente.

Quero muito que seja desta que terminem os infortúnios,que seja esta  a vez que a vida vai girar do lado certo e que deixe de estar no limbo do quase. Que seja ouvido em muitos lugares desse Portugal que envelhece.

Não é um ídolo, é real - é o Filipe Pinto.

Nota: Comprem o CD e desfrutem! Excelente banda sonora para um dia-a-dia de luz musical - no Molotofe (nome do meu carro!) não falta!



quarta-feira, 3 de agosto de 2016

Nutrição para o coração

No meu Kalorias de luz (ver post) há oportunidade de se ter acompanhamento nutricional.

Como boa futura ex gorda que se preza, já conheci algumas nutricionistas e dietas.

Guardarei para sempre a Dra Maria Paes Vasconcelos - acho que foi com ela que aprendi a comer, foi a ela que há anos cheguei com 112 quilos e nunca mais voltei a eles - uff! Apesar de continuar com peso em excesso.

Desde esse grande marco que foi o dia 24 de Fevereiro, dia em que treinei pela primeira vez com o meu pt de luz (ver post) e que decidi levar a alimentação e o treino à séria, porque me amo - que nem o anúncio dos corpos danone - que sou acompanhada pela Ema.

Não dispenso a nossa conversa mensal por nada.

É ela, (depois o Gonçalo, o Fábio e a Cátia) que, sofre o primeiro embate quando a minha querida balança não desce, quando se atreve a subir ou quando não se mexe.

É a Ema a primeira a quem confidencio o meu peso de sonho e sei que ela acredita que a ele chegarei - é uma treinadora.

Atrevo-me a dizer que se diverte com os meus dramas alimentares, entre a minha agitada vida social e os negócios que faço comigo mesma, entre o que como e o que não vale a pena comer para não gastar fichas em vão.

Alegra-se com as minhas vitórias e ajuda-me em cada derrota comigo.

Na segunda, dia da última conversa (gosto de dar este nome informal às consultas), dizia-me depois da minha querida balança ter descido, embora não tanto como eu gostaria, "isto está-te a correr melhor do que tu pensas, só precisas de acreditar mais em ti."

Foram palavras de luz que me fazem sempre eco e que preciso repetir como se de uma oração se tratasse - "Acredita em ti" - chamo a isto nutrição para o coração.